علاج غازات البطن

علاج غازات البطن

عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.

يجب مضغ الطعام جيدا

لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،
يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.

تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .

الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.

الإبتعاد عن المشروبات الغازية.

تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات
الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.

التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .

التقليل من الحليب او اخذ بديل للكالسيوم مثل اللبن الزبادي لاحتوائه على خمائر لا تسبب غازات
التقليل من مضغ العلكة
التقليل او تحاشي المشروبات الغازيه
التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة
تناول وجبة العشاء مبكرا قبل النوم ب 3 ساعات
شرب مالا يقل عن ثمان اكواب ماء يوميا

» علاج التشقق
» اسباب و علاج الفطريات
» المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري
» علاج تساقط الشعر فى المنزل
» 28رمضان(علاج آفات اللسان)